新闻详情
Company News
知乎问答跑步机和路跑哪个比较好?
2020-05-07 20:06:34 来源:贝投-贝投体育-贝投官网 浏览次数 168

[摘要] 梅雨时节家家雨,雨中跑似乎不太安全,有木有想试一下跑步机呢?那我们来了解一下跑步机与路跑的优缺点吧~不论刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等各种天候,跑者都能在跑步机上进行训练。跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击,同时,踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少。训练量较大的跑者,在例行训练中以跑步机取代部分路跑,也是藉由跑步机的缓冲效果,来减少双腿累积的压力,避免疲劳性伤害。在跑步机上练跑,能让跑者全心专注于跑步。不会有车辆从身边驶过,也不会遭遇红绿灯,训练节奏全程自己把控,不受外力影响。相对于路跑,在跑步机上原地跑步少了优美的风景、景色的变化、与不期而遇的跑者,有时在跑步机上的时光仿佛度日如年。由于跑步机有履带的带动,让跑者只要顺着履带的动力把后摆的腿提起,就能持续在原地跑步,和平地跑步相比,原地跑步少了推蹬前进的力量,同样时间下的训练效果也就有所差异。跑步机虽然有坡度设定的功能,但其实只是靠加大履带的阻力来增加双腿负担,爬坡所需的上半身前倾、随坡度改变步幅与步频等技巧仍难以完全模拟。(1)城市马拉松赛道就是城市的街道,平时路跑就在城市中穿梭,多少能模拟比赛线)城市街道的风景四季变化,也可能因为奔跑遇见志同道合的小伙伴,从此一个跑变成一圈人跑。(3)方便、随兴,只要想跑,穿上跑鞋换上运动装就可以出门享受跑步的乐趣。刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等等天气变化都能影响你是否依然出门跑步。且不说遭遇的红路灯,即便是在人行道上也会遭遇突然簇拥的人群,或突然冒出的猫猫狗狗,想好的配速跑可能就此作罢了。当然了,两种跑步方法都各有千秋,对于跑者来说,这两者更像互补的关系,至于在什么情况下选择跑步机、什么情况下选择路跑,都因人而异,跑者可以根据个人喜好酌情选择。

  梅雨时节家家雨,雨中跑似乎不太安全,有木有想试一下跑步机呢?那我们来了解一下跑步机与路跑的优缺点吧~

  不论刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等各种天候,跑者都能在跑步机上进行训练。

  跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击,同时,踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少。训练量较大的跑者,在例行训练中以跑步机取代部分路跑,也是藉由跑步机的缓冲效果,来减少双腿累积的压力,避免疲劳性伤害。

  在跑步机上练跑,能让跑者全心专注于跑步。不会有车辆从身边驶过,也不会遭遇红绿灯,训练节奏全程自己把控,不受外力影响。

  相对于路跑,在跑步机上原地跑步少了优美的风景、景色的变化、与不期而遇的跑者,有时在跑步机上的时光仿佛度日如年。

  由于跑步机有履带的带动,让跑者只要顺着履带的动力把后摆的腿提起,就能持续在原地跑步,和平地跑步相比,原地跑步少了推蹬前进的力量,同样时间下的训练效果也就有所差异。

  跑步机虽然有坡度设定的功能,但其实只是靠加大履带的阻力来增加双腿负担,爬坡所需的上半身前倾、随坡度改变步幅与步频等技巧仍难以完全模拟。

  (1)城市马拉松赛道就是城市的街道,平时路跑就在城市中穿梭,多少能模拟比赛线)城市街道的风景四季变化,也可能因为奔跑遇见志同道合的小伙伴,从此一个跑变成一圈人跑。

  (3)方便、随兴,只要想跑,穿上跑鞋换上运动装就可以出门享受跑步的乐趣。

  刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等等天气变化都能影响你是否依然出门跑步。

  且不说遭遇的红路灯,即便是在人行道上也会遭遇突然簇拥的人群,或突然冒出的猫猫狗狗,想好的配速跑可能就此作罢了。

  当然了,两种跑步方法都各有千秋,对于跑者来说,这两者更像互补的关系,至于在什么情况下选择跑步机、什么情况下选择路跑,都因人而异,跑者可以根据个人喜好酌情选择。

体育快讯 新闻中心
友情链接

全国免费咨询电话:400-000-9988
贝投-贝投体育-贝投官网